{"version":"1.0","provider_name":"H\u00f6ga Kusten Inland","provider_url":"https:\/\/hogakusteninland.com\/sv","title":"Stigcykling steg 1 & 2 - H\u00f6ga Kusten Inland","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"IviwBBKzGQ\"><a href=\"https:\/\/hogakusteninland.com\/sv\/st_activity\/stigcykling-steg-1-3\/\">Stigcykling steg 1 &#038; 2<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/hogakusteninland.com\/sv\/st_activity\/stigcykling-steg-1-3\/embed\/#?secret=IviwBBKzGQ\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u201dStigcykling steg 1 &#038; 2\u201d &ndash; H\u00f6ga Kusten Inland\" data-secret=\"IviwBBKzGQ\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/hogakusteninland.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>","thumbnail_url":"https:\/\/hogakusteninland.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/intro-stigkurs1-Rasmus-Adventures.jpeg","thumbnail_width":1536,"thumbnail_height":2048,"description":"Steg 1 \u00c4r du nyfiken p\u00e5 mountainbike eller k\u00e4nner du dig os\u00e4ker p\u00e5 att ta klivet fr\u00e5n grusv\u00e4g till stig? D\u00e5 \u00e4r den h\u00e4r kursen f\u00f6r dig! I steg 1 av kursen g\u00e5r vi igenom grundpositioner p\u00e5 cykeln, testar att l\u00e4sa av stigen och se olika linjer samt cyklar p\u00e5 enklare stigar. Efter kursen ska du ha f\u00e5tt k\u00e4nna p\u00e5 hur det \u00e4r att cykla p\u00e5 stig och vara bekv\u00e4m att testa sj\u00e4lv eller g\u00e5 vidare med en steg 2 kurs. Pris: 750kr\/person 2-5deltagare, 1400kr 1 deltagare. Steg 2 Har du testat att cykla lite stig eller g\u00e5tt steg 1 kursen och vill l\u00e4ra dig mer? I steg 2 cyklar vi p\u00e5 enkla till medelsv\u00e5ra stigar, g\u00e5r igenom lite olika tekniker och tittar p\u00e5 fler linjeval. Beroende p\u00e5 deltagarnas intresse s\u00e5 finns m\u00f6jligheterna att testa\/utveckla uppf\u00f6rscykling, utf\u00f6rscykling, hopp och kurvtagningstekniker. Efter kursen ska du k\u00e4nna dig bekv\u00e4m med att forts\u00e4tta utveckla din stigcykling p\u00e5 egen hand och veta hur du l\u00e4ser av stigen. Du ska \u00e4ven kunna ta dig fram \u00f6ver enklare hinder p\u00e5 stigen utan problem. Pris: 950kr\/person 2-5 deltagare, 1800kr 1 deltagare."}